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步骤5：名模直播中共中央辦公廳國務院辦公廳印發《關於進一步深化改革促進鄉村醫療衛生體係健康發展的意見》新華社北京2月23日電 近日，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發了《關於進一步深化改革促進鄉村醫療衛生體係健康發展的意見》，並發出通知，要求各地區各部門結合實際認真貫徹落實。《關於進一步深化改革促進鄉村醫療衛生體係健康發展的意見》全文如下。完善鄉村醫療衛生體係，是全麵推進健康中國建設的迫切要求，也是全麵推進鄉村振興的應有之義。為進一步深化改革，促進鄉村醫療衛生體係健康發展，現提出如下意見。一、總體要求（一）指導思想。堅持以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，全麵貫徹黨的二十大精神，落實新時代黨的衛生與健康工作方針，把鄉村醫療衛生工作擺在鄉村振興的重要位置，以基層為重點，以體製機製改革為驅動，加快縣域優質醫療衛生資源擴容和均衡布局，推動重心下移、資源下沉，健全適應鄉村特點、優質高效的鄉村醫療衛生體係，讓廣大農民群眾能夠就近獲得更加公平可及、係統連續的醫療衛生服務，為維護人民健康提供有力保障。（二）工作原則——堅持和加強黨對鄉村醫療衛生工作的全麵領導。把保障人民健康放在優先發展的戰略位置，堅持鄉村基本醫療衛生服務公益屬性，發揮黨委領導和政府主導作用，壓實地方特別是市縣兩級黨委和政府主體責任。——堅持強化醫療衛生資源縣域統籌。按照因地製宜、先立後破的要求，加強縣域內資源整合和優化配置，改善基層基礎設施條件，推進縣域醫共體建設，提高鄉村醫療衛生體係綜合服務、應急處置和疫情防控能力。——堅持把人才隊伍建設擺在重要位置。發展壯大醫療衛生隊伍，把工作重點放在農村和社區，尊重人才價值和成長規律，立足在崗鄉村醫生現狀，加強適宜人才培養和引進，推動鄉村醫生向執業（助理）醫師轉化，打造一支專業化、規範化鄉村醫生隊伍。。
步骤6：《红唇直播》不想運動，原來也可以怪到腸道菌群身上運動 健康 多巴胺 腸道菌群2小時前最前沿的腸道菌群知識看著朋友圈裏健身、跑馬的大神們秀肌肉、曬配速，再看看自己懶出天際，別說運動了，能躺著就不坐著，令人不禁感歎：這人與人的差距咋就這麼大咧?然而最新的一項科學研究則給了廣大不愛運動的懶癌患者一個新的解（jie）釋（kou），原來不是我不愛運動，我是被腸道菌群控製住了，是它…它它它它不讓我動！來自賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院的科研人員在小鼠實驗中發現，改變腸道菌群的結構，小鼠運動的興趣也會跟著改變。原本喜歡在跑輪裏運動的健康小鼠服用抗生素後，腸道菌群死傷大半，小老鼠也變得不想運動了。而且科學家們還找到了促進小鼠運動的幾株細菌，主要是丹毒絲菌科和毛螺菌科的菌株。給無菌小鼠補充這幾株細菌後，小鼠運動的時間更長、頻率更高 [1]。圖1. 在運動的小倉鼠我們運動的意願究竟受什麼控製？腸道菌群又是如何決定我們想不想運動的呢？大腦中負責運動意願的區域是紋狀體，而調節紋狀體興奮與否的神經遞質包括多巴胺、乙酰膽堿和穀氨酸。多巴胺和運動之間存在正反饋，運動可以產生多巴胺，多巴胺使紋狀體興奮，運動的意願更加強烈。然而當腸道菌群被破壞後，小鼠運動產生的多巴胺大量下降，沒有了多巴胺的激勵和正反饋，小鼠紋狀體不再興奮，也失去了運動的動力。多巴胺和運動之間的正反饋是如何終止的呢？越運動，多巴胺越多，越想運動，豈不是要把人累死？好在多巴胺的半衰期比較短，大腦的紋狀體被多巴胺刺激的同時會產生分解多巴胺的單胺氧化酶，所以多巴胺並不會在大腦中積累。但腸道菌群的存在會抑製單胺氧化酶對多巴胺的分解，延緩多巴胺的分解，運動獲得獎勵的感受也越強烈。圖2. 大腦中負責運動和獎勵機製的紋狀體（紅色）另外，腸道中的一些細菌，比如丹毒絲菌科以及毛螺菌科的糞球菌能夠合成脂肪酸酰胺，這種代謝產物使感覺神經元興奮，使得小鼠在運動時多巴胺的釋放更高，獎勵和幸福感更強烈。其實這不是科學家們第一次發現腸道菌群和運動之間的關聯，腸道菌群除了能調節運動的意願，也參與運動時代謝產物的利用，甚至與肌肉結構或含量的變化有關。。
步骤7：红唇直播8句最清醒的話，送給有點迷茫的你人生是一個不斷打怪升級的過程，不要逃避問題。人生的每個年齡段，都有需要應對的“關卡”。別想著逃避問題，跳過其中某一關。你以為你跳過了，其實並沒有，它會隨你走向下一關、下下一關。然後不斷累積成更大的難關，直至拖垮你。所以，遇事請勇敢麵對，逃避問題是給未來的自己找麻煩。煩的背後，其實是怕。有時，你之所以煩，是因為不知道該怎麼辦。而不知道該怎麼辦，其實不是真的沒有辦法，隻是擔心這個辦法帶來的後果，會讓自己無法承受。所以解決煩惱的第一步，是鼓起勇氣，麵對現實，想清楚自己可以付出的努力和承擔的風險，再去選擇解決方法。別人之所以能往你心裏掛東西，那是因為你心裏有了鉤。當你因為別人的話感到憤怒時，別急著向外去尋找答案，先向內問問自己：我都做了些什麼？別人一句話能讓你怒不可遏，一個動作能讓你暴跳如雷，或許是因為你自己心裏預先承認了他說得對。拋開他人的過錯，你內心對自己的評價，才是一切的答案。擺正自己的心態，很多事就雲淡風輕了。04最好的偷懶是，一次做好。越不想做什麼、懶得做什麼，就越要爭取一次性做好。因為做不好，你還得重做，那就會痛苦翻倍。所以一次做好、一步到位，就免於後續的麻煩，這正是最勤奮的“偷懶”。挫折，是未來的你在幫助現在的你。每一次遇到挫折，如果你能趁機提升自己，那麼挫折就是改變的機會。不要抱怨，不要泄氣，挫折不是懲罰你，而是未來的你在幫現在的你。當你不畏困難、踏平坎坷，你才能看見人生的盲盒裏，到底給你藏了什麼禮物。如果走錯了方向，停下就是進步。。

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